الخروج من الصندوق اللعين! اذا كنت قادر علي تخيلها تستطيع عملها

نعم انه صندوق لعين. تربينا علي ان نظل نحترمه حتي لو لم يحقق احلامنا...في النهاية هذ الصندوق هو العالم الذي سُيرت لتحبس نفسك بداخله.

أني أتحدث عن قدراتك العقلية. تلك القدرات الغير محدودة التي اجتمع الاخرين علي تحديدها لك. خلقت و خلق لك 100 مليار خلية في مخك- هذا واحد و بجواره احد عشر صفر!- ثم تشيب علي انك محدود في قدراتك و انك غير قادر علي تحقيق احلام كبيرة. علي كل حال لن تطالب بركوب الطائرة اذا لم تعرف انه يوجد طائرة في الاصل!!

قد يقول البعض: أنك لا تملك الموهبة. وقد يقول اخر أنها مهارة صعبة الاتقان. و يقول ثالث ليست ذات اهمية. في الحقيقة انت ما تعتقد. اذا كنت تأمن بانك قادر، ستصل. اما غير ذلك فان مصيرك كمصير الملايين. للاسف الشديد يعيش أكثرنا في اّسر. تعلمت ان الحياة مبنية علي السعي لغاية المال فقط و انك يجب ان تتفوق فقط في تلك المجالات التي تدر أعلي دخل بصرف النظر عن امكانياتك العقلية او الجسدية و فوق كل ذلك زُرع فينا ان السعادة في المال!

السعادة بكل بساطة هي ان تذهب الي فراشك تملئك القناعة انك استخدمت مواهبك و مهاراتك لاداء العمل الذي خلقت من اجله. معادلة صعبة طالما عشت داخل ذلك الصندوق اللعين...ستكون موضوع محاضرتي في احد الايام في احاديث تيد TEDTalks

فكيف تخرج من ذلك الصندوق اللعين؟؟ بكل بساطة افسح المجال لعقلك بالعمل. استثمر المزيد من تلك 100 مليار خلية. يقال ان اذكي عقول العصر الحديث البرت اينشتاين كانت الاجزاء المسؤلة عن التواصل بين نصفي مخه أكثر سماكة من اغلبنا. مما يعبر عن استخدامه لمخه بشكل أكبر من بقيتنا!!

في مقالة سابقة الطريق نحو لغة جديدة...فانت سيد عالمك اوضحت لماذا يجب عليك ان تتعلم لغة جيدة لتحسين من اداء عقلك.

و الاّن ساسرد بعض الطرق لتحسين اداء تلك المعجزة.

يوجد العديد من الطرق لتحسين اداء العقل...صدق و لا، شرب المياه بكميات كافية يحسن من اداء وظائف الدماغ!!!

•  و اذا كنت غير مقتنع فكر في تلك الطريقة: التمرين العضلي الذي يهدف الي زيادة الكتلة العضلية يحسن من اداء الدماغ!! لانه يزيد من افراز بعض المواد في الدماغ و التي تتحكم في نمو الخلايا العصبية و التي تعرف  brain-derived neurotrophic factor .

•  و ايضا الرقص يحسن من اداء المخ،حيث يتحدي العقل في القدرة علي التخطيط المستقبلي - الحركة القادمة و كيفية الوصول اليها- و ايضا القدرة علي تنسيق موضع الاطراف بالمقارنة ببعضها!

•  و في دراسة اخري: الرياضة الجيدة للقلب جيدة للعقل. في كل الاحوال الرياضة التي تحسن من كفاءة الجهاز التنفسي و حركة الدم في الجسم تسهل وصول المغذيات و الاكسجين الي المخ! و هذا يشمل الركض و السباحة و حتي اليوجا و الجولف!!! اعتقد انك لن تصدقني حتي تري بعين رأسك!!

•  من العوامل المؤثرة بشدة في تحسين وظائف الدماغ هو استخدام الاطراف غير المسيطرة - اليد اليسرة في اغلب الاحيان او اليد اليمني اذا كنت يساري- لانها تحسن من الاتصال بين نصفي المخ.. مثال العبقري.

• و مازلنا مع اليد، الرسم و الكتابة حتي و ان كانت ليست ذات مغزي. مجرد استخدام القلم ورسم بعض الخطوط يطلق العنان للتواصل بين خلايا المخ... هذا هو مفهوم تحسين اداء العقل!

• و ايضا تعمل العزف علي اي أله موسيقية! يتطلب استخدم اغلبة المخ!

حتي التخيل يحسن من اداء العقل و ايضا باقي الجهاز العصبي.... بالنسبة اليّ مادمت قادر علي تخيلها، استطيع عملها!

ننتقل الي الشق المسلي: العلاقات بين الافراد قد تعيد تشكيل عالمك الداخلي قبل الخارجي!

العديد من الدراسات و النمازج الحي توضح ضرورة العلاقات الأنسانية علي الصحة العقلية و التي قد تحسن او تدمر تلك المعجزة المسماة بالمخ البشري.

في العديد من الدراسات اتضح ان وجود علاقة صحية بين الافراد تحسن من أداء الذاكرة. و ايضا العلاقة الجنسية بين المتزوجين تحسن من مستويات السرتونين  الذي يحسن من القدرة الابداعية و اتخاذ القرار!!

لذلك اخرج من بيتك تعرف علي الناس و استمتع معهم فانت كائن اجتماعي بالمقام الاول.

ايضا من الانشطة الممتعة العمل التطوعي، لأن يا يبقي لك هو من يتذكر مساعدتك.

و نختم هذه المقالة ببعض النصائح الخاصة بالغداء الذي اثبتت الدراسات انه يحسن من أداء المخ:

• علي رأس القائمة المياة.... بدونه يسوء الكثير في عالمك الداخلي!!
• الاحماض الدهنية او ما يطلق عليه عائلة اومجا (3،6،9)  و التي تباع علي شكل اقراص او يمكنك الحصول عليها من الطعام مثل الاسماك. ايضا تلك الحماض الصحية تساعد في امتصاص بعض الفيتامينات اما الهورمونات فانها تحتاج اليها لتُصنع!
• الالبان و البيض!!! تحتوي علي البروتينات و التي مع الاحماض الدهنية تعزز من مواد التوصيل بين خلايا المخ و التي تعرف  neurotransmitters و كلما كانت صحة الموصلات افضل كان الاداء احسن. تخيلها كزيت المحرك!

و اخيرا و ليس اخر: الشيكولاتة!! عشق الملايين...تعزز من أداء العقل و لكن لفترة قصيرة!! توخي الحذر مع تلك اللذيذة انها تحتوي علي الكثير من السكر و السعرات!

و في النهاية: كلما تحديت نفسك عقليا كلما نمي العقل افضل. من تحدياتي المفضلة لعبة السادوكو و الغاز تجميع الصور!! و لكن كل فترة و التي بدات في القصر بشكل كبير اشعر بالملل و اشعر بالرغبة في تحدي اكبر.. علي كل حال، يوجد العديد من الالعاب.

و اكبر تحدي يواجه الفرد هو الخروج من ذلك الصندوق اللعين ورايت العالم من حوله

 انه بكل المقايس معجزة بديعة. حتي تنه قادر علي اعادة تشكيل نفسه كلما دعت الحاجة في وقت اقصر بكثير مما نتخيل! 

دمتم في رعاية الله.